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5 Säulen von Sebastian Kneipp
Ganzheitliche Gesundheit und Wohlbefinden
Das Wassertreten
Das Wassertreten einer der 5 Säulen von Sebastian Kneipp gehört zu den bekanntesten Anwendungen der Kneipp-Therapie. Im kühlen Wasser werden die Beine im Storchengang bewegt – ein einfacher, aber äußerst wirkungsvoller Reiz für den Kreislauf, die Durchblutung und das Immunsystem. Die Anwendung wirkt belebend, fördert den Stoffwechsel und schenkt ein Gefühl neuer Frische. So überzeugt Wassertreten durch eine Vielzahl an gesundheitlichen Vorzügen, die Körper und Geist gleichermaßen zugutekommen:
Stärkung des Immunsystems:
Durch den Kältereiz wird die Durchblutung angeregt und die Abwehrkräfte werden aktiviert.
Förderung der Durchblutung:
Die Kaltwasserreize bewirken eine verbesserte Durchblutung in den Beinen und im gesamten Körper.
Regulierung des Kreislaufs:
Besonders bei niedrigem Blutdruck wirkt Wassertreten stabilisierend und anregend auf den Kreislauf.
Linderung von Venenproblemen:
Es hilft bei geschwollenen Beinen, Krampfadern oder dem Gefühl “schwerer Beine”, da es den venösen Rückfluss unterstützt.
Schlaffördernd und entspannend:
Wassertreten am Abend kann beruhigend wirken und den Schlaf verbessern.
Hinweis zur Anwendung:
- Nur mit warmen Füßen ins kalte Wasser gehen!
- Typischer Ablauf: „Storchengang“ durch das kalte Wasser (Wassertiefe: bis unter die Knie), Dauer: ca. 30 Sekunden bis max. 2 Minuten.
- Danach Füße abtrocknen und wieder erwärmen (z. B. durch Bewegung oder Wollsocken).
Kneipp 5 Säulen - Das Armbad
der Espresso unter den Kneipp-Anwendungen
Das kalte Armbad erfrischt, belebt und stärkt die Konzentration – ideal am Morgen oder bei Erschöpfung. Die Arme werden bis zur Mitte des Oberarms ins kalte Wasser getaucht, danach nur abstreifen, nicht abtrocknen. Ein Muntermacher ganz ohne Koffein!
Förderung des Stoffwechsels:
Die abwechselnde Reizwirkung auf die Haut kann den Stoffwechsel anregen.
Vitalisierend bei Erschöpfung:
Kaltwasserreize wecken müde Geister – ideal als natürliches Mittel gegen Erschöpfung und Konzentrationsmangel.
Natürliches Training für die Gefäße:
Die Blutgefäße ziehen sich bei Kälte zusammen und erweitern sich danach wieder – ein „Gefäßtraining“, das hilft, die Elastizität zu erhalten.
Kneipp 5 Säulen - Taulaufen
Barfuß durch den Morgentau
Ein besonderes Naturerlebnis: Beim Taulaufen gehen Sie barfuß über taufrische Wiesen. Das kühle Nass regt die Fußreflexzonen an, fördert die Durchblutung und stärkt das Immunsystem. Der perfekte Start in einen gesunden Tag!
Kneipp 5 Säulen - Die Wechseldusche
Warm & Kalt im Wechsel
Wechselduschen bringen den Kreislauf in Schwung und stärken das Gefäßsystem. Nach einer warmen Dusche folgt ein kurzer kalter Guss – immer in Herzrichtung. Diese Anwendung sorgt für Vitalität, fördert die Abwehrkräfte und wirkt wunderbar belebend.
Saunabesuch
tief entspannen & entgiften
Die Sauna ist ein fester Bestandteil der Kneipp-Gesundheitslehre: Sie unterstützt die körpereigene Abwehr, entspannt Muskulatur und Geist und regt die Entgiftung über die Haut an. Besonders in Kombination mit Kneipp- Güssen oder dem Tauchbecken ein wahres Wellness-Erlebnis!
